KURZVIDEO
Kurzvideos auf dem iPhone reduzieren
Der nächste Clip startet von selbst. Zuziehen mit Willenskraft hält meist nur bis zur nächsten Entsperrung.
Limits
Bildschirmzeit > App-Limits, YouTube, Instagram, TikTok einzeln. Kurzes Limit, nicht null. Code einschalten.
Mitteilungen und Icon
Mitteilungen aus. Icon auf Seite zwei oder in einen Ordner.
Die ersten zehn Minuten
Nach dem Entsperren eine Handlung ohne Feed. Dopamine Bank bereitet eine App vor, die diese Blöcke als Einzahlung speichert.
Wenn diese Blöcke bleiben sollen
Der App-Store-Eintrag wird vorbereitet. Keine Diagnose oder Behandlung.