THÓI QUEN
Cách detox kỹ thuật số trên iPhone
Người tìm cụm này không muốn nghi lễ bảy ngày. Họ muốn một khoảng app gây xao nhãng không mở được, và việc gì đó để làm trong đó.
Nó nghĩa là gì
Không phải thuật ngữ y khoa. Là tạm giảm phần thưởng không đoán trước: thông báo, feed, video ngắn. Tắt cả máy cũng mất bản đồ và cuộc gọi.
Chọn cửa sổ trước
Nửa ngày là đủ. Sáng Chủ nhật, hoặc 21–23h ngày thường. Luôn cho phép chỉ để Điện thoại, Tin nhắn, Bản đồ.
Công tắc là Thời gian nghỉ
Cài đặt > Thời gian sử dụng > Thời gian nghỉ, đặt giờ bắt đầu và kết thúc. Không có mã, Bỏ qua giới hạn gập cửa sổ một lần chạm.
Việc trong cửa sổ
Trống thì lần mở khóa sau lại vào feed. Quyết một việc trước: đi bộ hoặc một chương. Gãy thì mở cửa sổ tiếp.
Nếu muốn giữ cửa sổ đó lại
Trang App Store đang được chuẩn bị. Đây không phải lời khuyên y khoa.